Unio - Fitness für Kopf und Körper in Frankfurt

Mami und Baby Kurse

NEU: Auch für Nichtmitglieder.
Für die schöne Zeit der Schwangerschaft über die Rückbildung hin zur Fitness mit Kind bietet das Unio drei perfekt aufeinander abgestimmte Kurse, durch die Sie auch mit Baby fit und gesund bleiben.

Rückbildungsgymnastik mit Baby

Functional FItness für Mütter - Power, Kraft & Spaß für Mutter und Kind

Pilates für Schwangere

 

Rückbildungsgymnastik mit Baby

Rückbildungsgymnastik mit Baby

Im Vordergrund dieses Kurses steht die Wahrnehmung und Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur und Schließung der Rectus Diastase ( Bauchdecke ).

Ziel dieses Kurses ist die Kräftigung der stabilisierenden Rumpfmuskeln – diese bestehen aus gerader und seitlicher Bauchmuskulatur, dem Zwerchfell, Beckenboden sowie der tiefliegenden Rückenmuskulatur. Die Babys werden zum Teil mit eingebunden und verstärken so als süßes Gewicht die Intensität der Übungen.

Ca. 6 – 8 Wochen nach der Entbindung wird ein Rückbildungskurs empfohlen.

Der Nachwuchs kann gerne zum Kurs mitgebracht werden. Die Kleinen bekommen Ihre eigene Matte und je nach Alter eine „Spielbeschäftigung“ in Form von Spielebogen, Greifring etc.

Trainer: Marion Hüllner – Trainerin für Rücken, Fitness & Gesundheit, Pilates, Yoga, Beckenboden und DTB Kursleiterin

Kursdauer: 8 Einheiten à 60 min

Mitglieder: 79,00 Euro - Nicht-Mitglieder: 129,00 Euro

R 104 Mittwoch 14.00 - 15.00 Uhr
Zeitraum
04.07.-22.08.2018
Ausfallzeiten
keine

Pilates für Schwangere

Pilates für Schwangere

In diesem Kurs werden die klassischen Pilatesübungen auf die spezielle Körpersituation der Schwangerschaft abgestimmt.

Rücken- , Gelenkprobleme und stressbedingte Symptome werden reduziert, die Körperausrichtung wird verbessert, tiefe Muskelschichten werden stabilisiert und gekräftigt – ideal für die aufregende und durch Veränderungen geprägte Zeit der Schwangerschaft.

Im Mittelpunkt steht das Wohlbefinden der werdenden Mutter und des noch ungeborenen Kindes.

Durch Dehn- und Kräftigungsübungen wird das Gleichgewicht zwischen Körper, Geist und Seele hergestellt.

Jede Stunde wird mit einem Entspannungsteil in Form von einer Phantasiereise oder Igelballmassage abgeschlossen.

Zur Teilnahme an diesem Kurs sollten Sie sich mindestens in der 13. Schwangerschaftswoche befinden oder Rücksprache mit Ihrem Arzt halten.

Trainer: Marion Hüllner – Trainerin für Rücken, Fitness & Gesundheit, Pilates, Yoga, Beckenboden und DTB Kursleiterin

Kursdauer: 8 Einheiten à 60 min

Mitglieder: 69,00 Euro - Nicht-Mitglieder: 119,00 Euro

Mittwochs: 17.00 – 18.00 Uhr

P 104 Mittwoch 17.00-18.00 Uhr
Zeitraum
04.07. bis 22.08.2018
Ausfallzeiten
keine