Main

Unio – Das Magazin für Fitness, Wellness und mehr

Körperliche Fitness ist nicht nur wichtig, um ein bestimmtes Gewicht zu halten oder gut auszusehen. Körperliche Fitness kann Ihr Leben in so vielerlei Hinsicht verbessern und Ihnen helfen, länger und glücklicher zu leben.

Körperliche Aktivität hilft, Stress abzubauen und Angstzustände zu lindern. Wenn Sie regelmäßig trainieren, wird Ihr Körper Endorphine produzieren – das „Glückshormon“. Dies kann dazu führen, dass Sie sich besser fühlen und mehr Energie haben.

Körperliche Fitness hilft auch beim Schlafen – Sie werden tiefer und erholsamer schlafen, was wiederum Ihrer Gesundheit zugutekommt. Außerdem stärkt regelmäßige körperliche Aktivität das Immunsystem, sodass Sie seltener krank werden.

Und last but not least: Bewegung ist gut für die Gehirnfunktion! Studien haben gezeigt, dass Menschen, die regelmäßig trainieren (oder andere Formen der körperlichen Aktivität ausüben), ein besseres Gedächtnis haben und ihre Denkprozesse schneller ablaufen als Menschen, die sich nicht bewegen.“

Neueste Artikel aus unserem Magazin