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Lust auf Bewegung? Bei unseren neuen Kursen ist für jeden etwas dabei.

Das geht ja gleich gut los! Das neue Jahr startet im UNIO mit einer bunten Palette neuer Kurse. Genau richtig, damit Sie sich auch in der kalten Jahreszeit nach Herzenslust bewegen können – und dem Frühling in bester Form und Gesundheit entgegen gehen.

   
 

Kurs für Herz-Kreislauftraining

 

 

 

RPM Indoor Cycling (Spinning)

Ein Kurs für alle, die mit dem Rad-Ausdauertraining zu Musik anfangen oder wieder einsteigen möchten. Unsere Kursleiterin und Triathletin Melanie hält die RPM (Umdrehungen pro Minute) in einem Bereich, in dem jeder mitmachen kann. RPM Indoor Cycling ist ein Gruppentraining der Marke Les Mills.
Zeit: Mittwoch von 19.00 bis 20.00 Uhr

   
 

Kurse für Kraft und Stabilisation

 

 

 

Pilates & Rücken

Laurenzio, vorwiegend als Yoga-Lehrer im UNIO aktiv, nutzt bei diesem neuen Kurs die Erkenntnisse und die Atemtechnik des Pilates zur Rückenstärkung.
Zeit: Mittwoch von 15.30 bis 16.30 Uhr

   
 
 

Skigymnastik BBP

Perfektes Krafttraining ohne Maschinen. Hier werden Kraft, Koordination sowie Gleichgewicht geschult und vor allem Sprung- und Kniegelenke, Beine, Rumpfmuskulatur und Schultern gefordert. Damit werden Muskelkater und Verletzungen vorgebeugt und die Fahrtechnik beim Skifahren und Snowboarden verbessert. Die Kursleitung hat die zarte, wie supersportliche Kathrin.
Zeit: Mittwoch von 18.00 bis 19.00 Uhr

   
 

Rückentraining Total

Rückenschule, Rückengymnastik und alles was den Rücken stark und schmerzfrei macht. Unserem Kursleiter Benjamin können Sie sich anvertrauen: Er ist Sportwissenschaftler MA, staatlich geprüfter Sportlehrer und diplomierter Rückenschullehrer. Lassen Sie sich von ihm den Rücken stärken – oder fragen Sie nach unserem MedX-Training!
Zeit: Donnerstag von 17.00 bis 18.00 Uhr

   
 

Neuer Yoga-Kurs

 

 

 

Das 1. Mal Yoga

Sie haben noch nie Yoga gemacht? Keine Vorkenntnisse und keine Vorstellungen? Dann sind Sie hier richtig. Der bekannte und sehr erfahrene Frankfurter Yoga-Lehrer Laurenzio wird Ihnen eine Stunde lang die Grundlagen sanft und anschaulich nahebringen. Probieren Sie es aus! Vielleicht eröffnet Ihnen dieser Kurs eine ganz neue Bewegungs- und Erlebniswelt.
Zeit: Mittwoch von 16.30 bis 17.30 Uhr

   
 

Neu ab März / April: Selbstverteidigung und Selbstbehauptung

Völlig neu in unserem Programm: Wie kann „frau“ sich im Falle einer körperlichen Bedrohung effektiv zur Wehr setzen - sogar bei einem physisch überlegenen Angreifer?
Wie Sie sich sinnvoll und richtig verteidigen, weiß der Karate Landestrainer Hessen Patrick Schrod und gibt es Ihnen weiter. Spielerisch, sportlich, kämpferisch. Damit Sie in Stress-Situationen richtig reagieren können.
Zeit wird noch bekannt gegeben

   
 

MedX-Training und Therapie: Wir stärken Ihnen den Rücken.

Einige unserer Mitglieder haben berichtet, dass Training an MedX-Geräten bei anderen Fitness-Einrichtungen und bei Orthopäden sehr teuer ist. Bei uns im UNIO ist und bleibt diese Leistung für Mitglieder inklusive. Das betrifft die Nutzung der Geräte sowie die Beratung und Einweisung.

Ziel der MedX-Therapie ist es, die Funktion der Wirbelsäule (Kraft, Beweglichkeit, Kraftausdauer) wiederherzustellen. Für ein wirkungsvolles, schonendes Rückentraining in der Reha, zur Prävention bis hin zu einem Basistraining für alle Sportarten mit hoher Wirbelsäulenbelastung. Sprechen Sie unseren sportlichen Leiter Henryk an oder die anderen Trainer im Gerätebereich! Oder lesen Sie mehr dazu auf unserer Internetseite: http://www.unio.de/krafttraining_medx.php

Übrigens: Alle Trainer im UNIO sind in den Trainingsprinzipien der MedX-Geräte ausgebildet.

   

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