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Fitte Mutti – glückliches Baby

Heidi Klum, Halle Berry oder Alessandra Pocher – prominente Mutter machen es vor, dass man schon nach wenigen Monaten mit gutem Training wieder seine Traumfigur haben kann. Weniger prominenten Frauen müssen sich meist aus Zeitgründen zwischen Fitness und Baby entscheiden oder es ist ihnen gar nicht möglich. Denn in den ersten ein oder zwei Jahren ist der Säugling oder das Kleinkind sehr auf die Mutter fixiert.

Deshalb gibt es jetzt im UNIO ein neues Kurskonzept mit dem Mutter und Kind gemeinsam auf ihre Kosten kommen. Fitnesstraining für die Mamas und spielerische Übungen für die Babys. Das Baby ist nicht nur dabei, es ist ein wichtiger Teil der Stunde. Und beide haben Spaß. In lockerer und entspannter Atmosphäre findet ein effektives Training statt.

Unsere Sportwissenschaftlerin M.A. Claudia Hartung leitet ab September drei Kurse pro Woche für die Sie sich und den Nachwuchs direkt eintragen können – direkt an der Rezeption. „Gerade nach der Schwangerschaft ist es wichtig, die Lücke im geraden Bauchmuskel bald wieder zu schließen.“ Sagt Claudia und bietet neben gezielten Übungen für den Bauch, auch Rücken-, Rumpf und Beckenbodenübungen an.

Wir bieten insgesamt drei Kurse pro Woche für unsere Mitglieder an. Wenn Sie interessiert sind, bitte gleich über unsere Homepage anmelden oder sich hier das pdf mit der Anmeldung ausdrucken!

Unsere drei Mutter-Kind-Kurse im Herbst:

Pilates – Rückbildung mit Baby – Für alle, die schon Rückbildung gemacht haben. Achtsamer Wiederaufbau der tiefen Rumpfmuskulatur, Betonung der seitlichen Bauchmuskeln und der Körperwahrnehmung.
30.08. – 04.10.12 (6 Mal) immer donnerstags von 15.00 bis 16.00 Uhr, Teilnahmegebühr: € 24 nur für Mitglieder des UNIO
Kursleitung: Evy Gärtner (Pilates-Trainerin, Pilates-Rückbildung, Tanzpädagogin)

Fit mit Baby (vier bis 12 Monate) – Fitnesstraining für Frauen. Genießen Sie die ersten Bewegungserfahrungen ganz intensiv! Die motorische Entwicklung wird spielerisch gefördert.
04.09. bis 09.10.12 (6 mal) immer dienstags von 14.00 bis 15.00 Uhr, Teilnahmegebühr: € 24 nur für Mitglieder des UNIO
Kursleitung: Claudia Hartung (Sportwissenschaftlerin M.A.)

Fit mit Baby (acht bis 18 Monate) – Fitnesstraining für Frauen mit Babys im Krabbelalter. Mit kindgerechter Musik, Reimen und Materialien wird Ihr Kind positiv zur Bewegung motiviert und frühkindlichem Lernen angeleitet.
11.10. – 06.12.12 (9 Mal) immer donnerstags von 12.30 bis 13.30 Uhr, Teilnahmegebühr: € 36 nur für Mitglieder des UNIO
Kursleitung: Alice Schütte (Staatl. Geprüfte Gymnastiklehrerin)

Probieren Sie es aus! Sicher ist danach auch das Baby fitter und die Mutti glücklicher.

   
 

Muskeltraining im Focus

Im letzten Jahr haben wir bereits auf unserer Website, in Flyern und in Anzeigen über die gesundheitsfördernde Wirkung des Krafttrainings berichtet.

Siehe: http://unio.de/krafttraining_studien.php und http://unio.de/news-gesundheitsbroschueren.php (Die Gesundheitsfabrik im Körper).

Im Heft 24/2012 hat jetzt das Nachrichtenmagazin Focus einen ausführlichen Titelbericht zum gleichen Thema geschrieben. Der Artikel erklärt die Wirkung der hormonähnlichen Stoffe – Mykoine – die den gesamten Körper aktiveren und schützen. Er verweist auf die gleichen Studien der Universität Kopenhagen und erklärt noch einmal ausführlich den Unterschied zwischen trainierter und untrainierter Muskulatur. Außerdem werden vier Menschen vorgestellt, die ihre gesundheitlichen Probleme mit gezieltem und dosiertem Krafttraining in den Griff bekommen haben.

Über „Die Macht der Muskeln“ können Sie sich hier noch einmal ausführlich informieren. Oder auch gerne direkt einen Termin für Ihre nächste Trainerstunde an Geräten im UNIO vereinbaren.

   
 

Wie gut ernähren Sie sich wirklich?

Ab 01. September neu im UNIO! Um Ihr Gewicht und Ihren Trainingserfolg auf ein solides Fundament zu stellen, ist eine ausgewogene und passende Ernährung entscheidend.

Deshalb können alle unsere Mitglieder für einen kleinen Kostenbeitrag von 15 Euro jetzt 7 Tage eine Online-Ernährungsberatung nutzen. Danach wissen Sie genau, wie hoch Ihr persönlicher Nährstoffbedarf ist. Ob Sie ausreichend mit Nährstoffen versorgt werden. Und ob Sie das Richtige zu sich nehmen.

Die Ernährungsberatung kostet grundsätzlich € 25,00. Bereits angemeldete Mitglieder können sich über die Sonderkonditionen an der Rezeption erkundigen.

   

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