Ausdauertraining

Zu den Ausdauersportarten zählen alle Aktivitäten, die über einen längeren Zeitraum ausgeübt werden können:

• Radsport
• Triathlon
• Langstreckenlauf (3000m bis Marathon), Mittelstreckenlauf (800m bis 1500m, Meile), Hindernislauf, Gehen und Langsprint (400m) in der Leichtathletik
• Skilanglauf
• Rudern
• Inline-Skating
• Eisschnelllauf
• Schwimmen
• Walking und Nordic Walking
• Kanusport

Im UNIO haben Sie die Möglichkeit, viele von diesen Sportarten auf modernen stationären Geräten auszuüben. Laufen, Walken, Rudern, Treppensteigen, Crosstraining (Mischung aus Steps und Laufen), Radfahren und Spinning. Ausdauertraining im Studio bringt Ihnen entscheidende Vorteile, besonders dann, wenn Sie gerade mit Sport anfangen oder wieder einsteigen:

• Sie sind völlig unabhängig vom Wetter und von Jahres- und Tageszeiten.
• Sie haben die Belastung unter Kontrolle. Puls, Länge und Intensität können eingestellt und überwacht werden.
• Die Verletzungsgefahr ist sehr gering.
• Ihre Fortschritte werden sofort messbar.
• Ihr Trainer ist immer in der Nähe.